REFORMER NEDİR ?
Reformer, bir çerçeve, bir kaydırma yatağı, ayak kayışları, direnç yayları ve bazen bir baş destek sistemi içeren özel bir egzersiz cihazıdır. Bu cihaz, kişinin kendi vücut ağırlığını kullanarak veya yaylar vasıtasıyla dirençle çalışmasını sağlar
Hamilelik, kadınlar için özel bir dönemdir ve bu süreçte bedensel değişiklikler anne adaylarını etkiler. Hamile pilatesi, bu dönemde anne adaylarının fiziksel gücünü artırırken zihinsel rahatlama sağlamaya yardımcı olur.
Bu egzersizler, kasları güçlendirir, esnekliği artırır ve bel ile sırt ağrılarını azaltır. Doğru duruşu teşvik ederek omurga sağlığını korur ve doğum sırasında faydalı olabilecek kas gruplarını çalıştırır. Ancak, uzman bir eğitmenle çalışmak ve doktor onayı almak önemlidir.
Sonuç olarak, hamile pilatesi, sağlıklı bir hamilelik geçirmek isteyenler için faydalı bir yöntemdir, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için büyük avantajlar sunar.
PİLATES NEDİR ?
Savaştan sonra Pilates, Almanya'ya dönerek yöntemlerini ve ekipmanlarını geliştirmeye devam etmiştir. Joseph Pilates, esneme, kas güçlendirme sürecini hızlandırmak için egzersiz yöntemine zamanla bir çok ekipman dahil ederek bugün en çok kullanılan ekipmanlardan olan aletli pilatesi geliştirmiştir.